tutto quello che vuoi, ma l'applicazione pratica di certi concetti, sopratutto a certi livelli se ne hai esperienza non è proprio così, come la storia dell'IG.
Poi assolutamente no, per un principiante che non sa davvero nenche cosa sia un manubrio, il discorso integratori è ininfluente, fuorviante e forse deleterio per certi versi......ma cosa credi che cambi per un PT introdurre della creatina o qualche grammo di bcaa nella programmazione base di un principiante?
Poi magari chi arriva a certe conclusioni è perchè porta un esperienza ventennale in questo sport e dove ha raggiunto livelli alti molto alti, sia nel bb che olimpionico, per cui avendo a che fare con centinaia di atleti di un certo livello ed anche ragzzi da preparare ha tratto le sue conclusioni.