Ok forse in questo caso la mia è stata una battuta scontata e gratuita.

Su una cosa puoi anche a ver ragione, non è questione di numeri lil calcolo della quota proteica ma di molti fattori.
Un dato di fatto (per me scontato per voi non so) è che considerando il turnover proteico delle proteine muscolari (in qualche post si è arrivati a negarlo o comunque sminuirlo) e la variatà degli usi che il nostro organismo fa delle proteine 1gr circa di proteine per kg di peso corporeo puo' essere considerata la quota di proteine utile al turnover proteico di una persona normale (leggi quota di mantenimento della massa)

Per una persona che svolge attività fisica oltre ad aumentare il turnover proteico (a causa dell' usura e dello stress a cui sono maggiormente sottoposte le fibre muscolari) aumenta anche il fabbisogno che essendo generico e influenzato da vari fattori SI PUO' STIMARE DA 1,4GR A 2GR.

Questo è un dato di fatto....... il resto parole.