Ma perchè invece di fare battute fuori luogo non entri nell'ottica di certi consigli che si sono dati? perchè non leggi il forum ed analizzi il tutto da una panaramica generale e completamente diversa? cosa credi che un ragazzo abbia bisogno di 3 gr di pro per kg di peso corporeo....o magari per chi non è avezzo a questo genere di pratiche e sopratutto sta costruendo un piano alimentare per la prima volta si tenda a partire da un range proteico compresa tra 1 e 2 Gr di proteine per Kg di massa magra e sopratutto riferito alle sole proteine nobili per poi apportare le variazioni del caso a seconda della risposta dell'organismo? sopratutto quando e l'allenamento e l'anzianità dello stesso non gisutificano profonde modifiche nelle abitudini alimentari, quando, come sopra, non si è mai provato variare certe % riferite ai macronutreinti?

Ripeto, o leggete il forum ed invece di soffermarvi sul numerino magico riuscite a comprendere il discorso, con chi si sta interagendo, che cosa sta facendo, che cosa ha fatto, modificato e via dicendo sotto l'aspetto nutrzionale e quello relativo all'allenamento, per avere una visone generalistica e completa, se così si può definire su un forum, oppure nulla.......