Oggi buon allenamento, l'influenza mi ha dato meno fastidio e non son rimasto a fiato corto come ieri.
Martedì
Panca piana -------- 3x4 - 32.5kg - rest 1M
Tirate al manto ------ 3x5 - 26.5kg - rest 1M
Lento avanti -------- 3x5 - 22.5kg -- rest 1M
Pull-over ------------ 3x5 - 13kg --- rest 1M
French press -------- 3x5 - 20.5kg -- rest 1M
Curl seduto manubri - 3x5 - 12kg ---- rest 1M
Domani riposo(seduta di addominali)
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