Il range di movimento del retto addominale è così limitato, che i diversi esercizi hanno varianti davvero minime tra l'uno e l'altro. Non necessitano di riscaldamento poichè comunque sono spesso effettuati a carico costante e ad alto volume di reps....quindi difficilmente soggetti a infortuni...e infine no, non si dovrebbero stirare o allungare a fine allenamento nè all'inizio poichè contengono i visceri. Bye