Dieta e integratori

[carnera]

Hai contato i macronutrienti?

[jay_cutler]

NO carnera...perche?

[carnera]

IMHO e' l'imprescindibile base per creare una dieta sensata ed EFFICACE... Andando a spanne (sempre IMHO) si avranno risultati a spanne...

[jay_cutler]

AH...capito...Puoi aiutarmi non sò almeno spiegarmi? penso che non sarò il solo...

[menphisdaemon]

Scarica o acquista un database nutrizionale e conteggia la tua alimentazione, da li si parte..

[jay_cutler]

Si gia avevo dato uno sguardo al database alimentare che c'è sul sito...

[jay_cutler]

E però il problema lo sapete dov è?e che tutti si cullano sulle diete che girano in internet ma la verità e che per lo meno io non so quante calorie deve essere composta la mia dieta, secondo voi?Piu o meno vi ho spiegato come sono , e i miei scopi.