Dieta e integratori

[carnera]

Si ok...da come ho capito in rosso sono quelle che non vanno bene,se mai tu che mi consigli (la mattina al posto del latte ad esempio) , e per quanto riguardano i grammi vanno bene?
Le proteine sono un, formulato esclusivamente con siero proteine istantaneizzate e siero proteine micro e ultra filtrate con l aggiunta di vitamine e vitamina C e vitamina E sostanze antiossidanti utili per sostenere l’elevato tasso metabolico dell’atleta.

Al mattino al posto del latte: Whey o albume!

[jay_cutler]

Ok capito,grazie carnera...
Riguardo a menphisdaemon i miei obbiettivi e diventare grosso anzi io tendo sempre ad essere sempre piu grosso ma ho terrore del GRASSO come tutti...
Secondo voi vanno bene i grammi di proteine e la creatina?o devo modificare?

[carnera]

Hai contato i macronutrienti?

[jay_cutler]

NO carnera...perche?

[carnera]

IMHO e' l'imprescindibile base per creare una dieta sensata ed EFFICACE... Andando a spanne (sempre IMHO) si avranno risultati a spanne...

[jay_cutler]

AH...capito...Puoi aiutarmi non sò almeno spiegarmi? penso che non sarò il solo...

[menphisdaemon]

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