17 anni con un anno di palestra

**marc8** · 27-10-2009, 01:49 PM

polso ho 17 cm.... sono magro ma cerco di mangiare il + possibile

**carnera** · 27-10-2009, 02:06 PM

Cerca di farti una buona base di forza nei multiarticolari, impara bene la tecnica e lascia gironda per qualche annetto

**Col.Kilgore** · 27-10-2009, 02:08 PM

Mangia tanto (e bene), allenati come si deve, dai la giusta attenzione al riposo e vedrai che i risultati arriveranno. Come dice Carnera ne hai di muscoli da attaccare, ma parti da una base migliore di tanti altri.

**marc8** · 27-10-2009, 02:20 PM

ok ok grazie quindi punto tutto su stacchi panca e squat!!

**lento89** · 27-10-2009, 06:26 PM

Base di partenza nella norma, dacci dentro mangia e spingi

**marc8** · 28-10-2009, 02:38 PM

questo è da gennaio 09 a oggi!!

**carnera** · 28-10-2009, 02:47 PM

Originariamente Scritto da marc8

questo è da gennaio 09 a oggi!!

A gennaio sembravi proprio Christian Bale

**Gigi92gigi** · 28-10-2009, 09:07 PM

mi piace il tuo fisico(quanto vorrei averne io uno cosi)e che il mio fisico è storto(cioè ho la cifosi e sembra che ho la panza anche se sono una stecca da biliardo 178x58kg)...io essendo poco ti posso dare solo pochi consigli..anzi solo 1...mangia e spingi

...se vuoi passa nel mio tread quello con la scritto "6 mesi di palestra" e li ci sono le mie foto e se vuoi commentale(con questo non voglio fare pubblicità al mio tread)