Citazione Originariamente Scritto da Cristianino Visualizza Messaggio
ma anche ammesso che ci riuscisse non è detto che quando testa il massimale avrà 212 sicuramente molto meno!

UN allenamento a 20 ripetizioni potrei vederlo per mettere su massa forse ma nn per sviluppare la forza, specie nei stacchi dove occorre un volme minore!
moooooooooooooooooooooooooooolto minore..e kmq il 212 come massimale è un valore detto da un calcolo aritmetico..quindi non è sicuro..però era per far capire che 20rip con 100kg,e con 130 di massa SONO IMPOSSIBILI