oggi una 50ina scarsa di km in bici su strada, quasi tutta piana (salitelle al max di 500m-1km)
Note:
le gambe non spingevano come le ultime volte! ci sta che è passato un pò dall'ultima uscita causa tempo atmosferico; inoltre sentivo proprio i quad stanchi e con DOMS (saranno stai gli es di venerdì + l'uscita a piedi di ieri)
Fatto sta che non concludo il giro che volevo e ho pure faticato a rincasare.
Contento per la frequenza di pedalata che è stata per i miei livelli buona tranne che nell'ultimo quarto d'ora dove puntavo solo a ritrovare l'uscio di casa
peso di oggi: 88,0 kg (son circa un kg in meno rispetto a quest'estate, però nonstante ciò non mi vedo male, anzi..)
oggi vedo gli ultimi video di De Franco e trovo questo!
http://www.youtube.com/watch?v=fdv82EAUUTQ&feature=sub
lo faccio da almeno 2 mesi... sono troppo avanti!(joking)
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