Diario

[B/ J/ 4 /2]

Ieri dal massaggiatore: tra un pò piango... Ho detto tutto...

Cmq ora sto meglio, la schiena è in ripresa, il petto + o -...

Oggi farò un lavoro tranquillo su spalle bicipiti e qualche trazione, voglio far riposare schiena e petto... E poi strech...

Giovedì intanto vado dall osteopata e settimana prossima altra digitopressione.

Per nn "perdere" (se Ado è d accordo) pensavo di eseguire la routine odierna domenica (di modo che nel conteggio della settimana risulterebbe perso solo il work di venerdì)....

Dico domenica perchè sono sicuro che la schiena per quella data è ok... Dimmi se ok.

@Eraser: molto gentile, apprezzo molto la disponibilità Piuttosto a Terni ci sarai?

[eraser]

... Piuttosto a Terni ci sarai?

Mi piacerebbe molto...però ancora non dico nulla...speriamo...

[ado gruzza]

Va bene.

Comunque il petto>
se metti a posto il movimento con le indicazioni che ti ho dato il tuo problema dovrebbe svanire nel nulla.

[B/ J/ 4 /2]

Allora: situazione:

Il petto a seguito di altri allungamenti e altre digito pressioni è migliorato notevolmente... La schiena: ieri seduta dall osteopata il quale a eseguito la riequilibratura dei fluidi interni (così mi ha detto)... Bhè nn ci crederete ma da quando mi sono alzato da quel lettino la schiena nn fi faceva più male... Ne sono ancora stupito...

Cmq procedo con un po' di strech e un po' di aerobica leggera... Se tutto va bene domenica work out reinserendo panca e stacchi e settimana prossima scarico + altre sedute dai vari specialisti... E sabato Terni

[°°sOmOja°°]

eseguito la riequilibratura dei fluidi interni (così mi ha detto)..

cioè in poche parole ti ha ridotto un pò l'edema?

E sabato Terni

grande!

[B/ J/ 4 /2]

No.... Mi parlava dei flussi che regolano l embrione nella fase di crescita, tali flussi rimangono nel nostro corpo e quando qualcosa nn va essi mutano etc...


Cmq oggi (che sono a cas) sto tenendo la cinta (in quanto devo stare seduto per studiare) il petto pare andare bene...

Ciò detto quello che m interessa è recuperare la schiena in quanto: con il petto malandato la panca la eseguo cmq (ovio perdo sui 10kg) con la schiena malandata come lunedì sera nn riesco nemmeno a piegarmi aprendere una matita a terra...

Domenica avrò la situazione + chiara cmq...

[°°sOmOja°°]

vabè chiaramente deve saper vendere il proprio prodotto
a te interessa + che altro che ti rimetta a posto le teorie strampalate ignorale (+ che altro prendile sempre con il beneficio del dubbio)

[B/ J/ 4 /2]

Ovvio... Per quel che mi riguarda poteva anche dirmi che un ufo mi è penetrato nel c-ulo

[eraser]

cioè in poche parole ti ha ridotto un pò l'edema?

intervengo...(per dovere professionale )

senza entrare troppo nel merito del discorso diciamo che secondo le teorie osteopatiche esiste la "legge dell'arteria", che regola varie funzioni.
l'osteopata quindi ha "riequilibrato il flusso" (vasale e liquido cefalo-rachidiano - e qui si entra anche nella branca "cranio-sacrale").

mi rendo conto che per molti siano cialtronate (ho molti dubbi anch'io che studio osteopatia da anni !) ma quasi tutti gli atleti di alto livello e le federazioni si affidano ad un osteopata...

e pure BJ !!!

[B/ J/ 4 /2]

Personalmente ci posso anche credere, fino a prova contraria la mia situazione è migliorata....

Quello che intendevo è che nn essendo del campo mi avrebbe potuto dire qualsiasi cosa che tanto me ne sarei dovuto stare...

[°°sOmOja°°]

no, ma se si parla di vasi e liquor va benissimo
non mi era chiaro il discorso sui flussi e l'embrione che appariva un pò troppo folkloristico
non metto in dubbio la professionalità dell'osteopata in questione o la professione di osteopata, ci mancherebbe

[B/ J/ 4 /2]

Allenamento di domenica con l amico Abacus:
Vi cito solo le serie allenanti

Panca: 2x5@90kg/102kgx1 molto esplosivo, sono soddisfatto, il petto nn mi ha fatto alcun male....

Stacchi sumo: 2x5@150kg sono saliti bene ma dopo la schiena faceva male...

Military con manubri: 5x3@26kg cada uno...



La mia attuale situazione: ho eseguito 2 sedute da un massofisioterapista (ne devo fare altre 2), mi ha mobilitato la spalla SX (quella del pettorale contratto) e mi ha fatto vari massaggi al pettorale, inoltre mi ha risolto un principio di contrattura al trapezio localizzato in zona scapolare (tanto che pensavo si trattasse di sottospinato), inoltre molto strech passivo e messaggi "rilassanti" alle gambe-glutei-schiena...

Secondo lei il mio problema è stato dovuto a dei bicipiti femorali troppo contratti e a un addome troppo debole (in relazione al resto), nn si tratterebe di ernia (mi ha fatto fare diversi esercizidel tipo: tenere le gambe in alto etc)... Per la notte mi ha consigliato di dormire a pancia in giu Con 1 o più cuscini sotto la pancia in modo da creare la situazione di scarico....

Come detto questo week riposo, se nn un po' di aerobica e sterch.... Mentalmente mi sento bene, inoltre proprio adesso mi verrebbe voglia di mettermi sotto la panca e far volare il bil... Se la schiena recupera bene, penso che sabato potrò "divertirmi".....

[B/ J/ 4 /2]

Tra 1h parto.... Speriamo vada tutto bene, le sensazioni sono ottime, mentali e fisiche, mi sento di poter far bene...

Ci incontriamo la

[B/ J/ 4 /2]

Allenamento di martedì... Purtroppo nn ho seguito al dettaglio il programma di Ado (nei complementari) perchè alla sera nn ho acceso il computer e nn sapevo che aveva gia spedito il nuovo work... Cmq:

Squat: 93kg(60%) 6x4

Panca Piana: 70kg(60%) 6x4

Parallele: 20kg sovraccarico 5x4

[B/ J/ 4 /2]

Allenamento di giovedì, come da programma:
Stacco sumo: 100kg(50%) 6x4

Lento in piedi manubri: 26kg cada uno 5x4

Trazioni supine bw 8x5

Alzate frontali@11kg cada uno+alzate posteriori 8kg cada uno (jump set) 8x4

Box squat: 93kg (60%) 5x3...

Al mattino mi sono fatto 1.30h di nuoto all università, tra poco vomito... Un pompaggio della madonna, quando uscivo dall acqua avevo più petto io di tutte le tipe messe insieme...