Un ottimo metodo di sovraccarico della posizione di stretch è l'extreme stretching se ci pensi!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Un ottimo metodo di sovraccarico della posizione di stretch è l'extreme stretching se ci pensi!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si, ci avevo pensato anche io... Si è rivelato davvero utile nell'yltimo periodo!
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Seguo con interesse lo svilupparsi di questo tread!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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