abacus:staying power!

[abacus]

Grazie!
Per lo stacco non so, a metà luglio(fine dello scorso programma), avevo fatto un 2x2@120kg....quindi il massimale stimato a inizio ciclo russo era 135.
Non penso di aver avuto un miglioramento di 25 kg(!) in sole 8 settimane.
Credo di dover molto al perfezionamento(che ahimè, non è mai abbastanza) della tecnica, e al fatto che un pò mi ero sottovalutato!

Comunque in teoria i risultati che ho avuto col russo sono:

PANCA 85kg----89kg
SQUAT 100kg---110kg
STACCO 135kg---160kg

[SuperTizio]

ottimo Abacus!

[abacus]

troppo buono tizio!!

[nosferatu]

complimenti per i nuovi PR Abacus!

[abacus]

[Tonymusante]

eh si, complimenti anche da me ma spero che quanto prima approfitterai di qualche occasione agonistica, in cui siano previste le categorie raw (unequipped), per fare questi PR su una pedana. Ti assicuro che ti darebbe una grande adrenalina e molta soddisfazione aldilà del risultato complessivo e della classifica finale.
Ciao

[B/ J/ 4 /2]

Come detto concentrati sull esecuzione della panca e nello squat abbassa quel maledetto bilancere


E poi quoto Tony, come ti ho già detto, a giugno al Bertoletti di Montecatini fossi in te parteciperei, ancor più che giochi in casa

[TheIron]

Dai che fra un po' becchi il quintale di panca
Complimentoni !!