panca
4x10x 80kg l'ultima dell'ultima no.
complementari
3x10x 60kg
panca stretta
3x12 40kg

EZ bar 5kg+5kg 3x12
curl con bilanciere 3x12 5kg+5kg

continuo a sentire tutti i carichi leggeri, ma alla fine succede qualcosa e cedo improvvisamente, e' una sensazione strana alla quale non sono abituato. acido lattico??

il pump delle serie mi fa sembrare letteralmente enorme (rispetto a prima logicamente) il braccio misurato a caldo e' di quasi 43cm...

le sensazioni sono comunque completamente diverse da quello a cui sono abituato.