Tornato alla base, dopo 2 giorni a casa di bj42...
Weekend stupendo...Accoglienza stupenda, genitori gentilissimi, posti mooooolto belli(Genova, Sestri levante, chiavari, lavagna)

UN GRAZIE MILLE A SIMONE!

Ieri pomeriggio ci siamo anche allenati insieme...

Lui ha ancora dolori alla schiena, e si è limitato a un wo leggero con panca-lento manubri-stacchi sumo... Speriamo bene per la tua gara di sabato!

Io dovevo testare i "massimali"
Ecco i risulati:

Bw: 69.0kg
+panca: 89kg (meno male che c'era Simo ad assistermi...i 90 non c'erano!)
+squat: 110kg (i 115 non c'erano...ho ceduto nella concentrica)
+stacchi: 160kg

Bw: 69.0kg

Molto soddisfatto per gli incrementi che ho avuto col ciclo russo...

Grazie ancora brò, alla prossima!