Consigli dieta massa

[Don_Alejandro]

grazie per i consigli che mi avete dato, li metterò subito in pratica...altri consigli? alimenti da aggiungere o rimuovere

edit: prima della palestra vanno bene 2 cucchiaini di miele?

[Ezekius]

Non ne vedo l'utilità dato che già fai uno spuntino prima.

[Don_Alejandro]

mi son espresso male, anzichè mangiare la banana, prendere due cucchiaini di miele..

[Ezekius]

La banana forse sarebbe meglio; però se non puoi fare a meno del miele...

[Don_Alejandro]

ok, giusto per cambiare qualche volta, in ogni caso dopo l'allenamento cosi si potrebbe assumere?

[Spitfire]

Le proteine vanno bene anche, ma dsolo se la cena é posticipata di almeno 2 ore...

[Don_Alejandro]

mmm io vado normalmente in palestra verso le 5 fino alle 7 e prima di cenare aspetto un po'..ceno verso le 7 15-30