Visto il volume del tuo attuale allenamento, effettivamente non riesco a capire che cosa si prefigga il tuo allenatore con la nuova scheda.
Se avesse voluto aumentare l'intensità almeno si sarebbe dovuto abbassare il volume.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Visto il volume del tuo attuale allenamento, effettivamente non riesco a capire che cosa si prefigga il tuo allenatore con la nuova scheda.
Se avesse voluto aumentare l'intensità almeno si sarebbe dovuto abbassare il volume.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La vedo male...
-Where Eagles Dare-
Principiante
Ad ogni modo pensi che si possa provare a modificarla? o e' da rifare completamente?
Riguardo le gambe avevo pensato di rinserire lo squat (4x8) che gia' facevo eliminando gli affondi. che ne pensi?
Ciao
Master Olympia
Ciclo di Massa
Mi sa che a questo punto sarebbe più proficuo rifare la scheda da capo.
Principiante
Capito ...mi potresti aiutare in questo?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Potresti iniziare scegliendo una split che ti aggrada:
petto dorso
gambe addome
spalle braccia
oppure
petto braccia
gambe addome
dorso spalle
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oppure spinta-trazione
-Where Eagles Dare-
Principiante
OK..
X le braccia considero Tricipiti/bicipiti insieme giusto?
X carnera ..cosa intendi x spinta-trazioni??
Permessi di Scrittura
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