infatti fraintendete ,ho risposto al fatto che mi hai detto perchè scrivo in un forum dato che sono andato da uno specialista la mia risposta è che quello specialista mi ha detto la sua , e qua sul forum spero che diventi un argomento di discussione su cui parlare con gente che ne saquello che chiede infatti e non da mai risposte (perchè in ambito di body building non si è mai certi della validità di una teoria assodata per tutti) mi pare di essere propio io no?