Salve :)

[luca1992]

Salve ragazzi , intanto complimenti per il forum, molto bello e completo, siccome non ho trovato una sezione "Presentazioni",ho deciso di presentarmi qui.Mi chiamo Luca,ho 17 anni e vengo da Palermo,ho iniziato da un mese a fare body building e mi appassiona molto .Spero che qui posso trovare i giusti consigli e aiuti per costruirmi un bel fisichino.

[Ezekius]

Benvenuto. Qui è pieno zeppo di 3d interessanti.
Se hai tempo fatti un giro nella sezione top of the tops.

[.:überfranz:.]

benvenuto, sicuramente troverai un sacco di materiale utile.
in questa sezione esiste una specie di vocaolario, nel caso non conoscessi le parole "tecniche" che ogni tanto usiamo, mentre nelle altre sezioni trovi di tutto di piu'.
buon proseguimento

[luca1992]

ok grazie per il benvenuto , per consigli su dieta e scheda posso fare domande su questo tread o ne devo aprire uno nuovo?
Insomma ditemi un po come funziona

[Ezekius]

Per le domande sulla dieta vai nella sezione nutrizione.
Per la scheda postala pure qua.
Un avvertimento però: per non ricevere risposte demoralizzanti, mostra prima di aver letto un pochino in giro. Non è sempre bello per gli altri spiegare sempre le stesse cose.

[luca1992]

Ricevuto

[.:überfranz:.]

mi sembri un ragazzo con la testa sulle spalle, leggiti "newbe massa" nella sezione giusta e troverai un sacco di risposte!

[luca1992]

Se non vi dispiace inizierei subito, intanto questo è il fisico che voglio avere http://www.math.usu.edu/~kohler/MATHED/FIGHT_CLUB.jpg , quindi se è possibile vorrei sapere che allenamento seguire , premetto che non mangio schifezze e non bevo alcool,ho fatto 4 mesi di kickboxing, ah dimenticavo, sono alto 182 cm e peso 70 kg

[Ezekius]

Dai che ti avevo avvisato. Questo è un forum non un centro consulenze

[.:überfranz:.]

piu' o meno dovresti gia' esserci cosi'.

counque qui ti possiamo dare consigli su cose che ti costruisci da solo dopo aver letto i post, non possiamo farti diete/programmi.