ma non e una full body....e una 3 split abc...a meno penso ...
quindi trazioni all'inizio...sempre 3xced??
un altra cosa lo squat diciamo che riesco....ho visto e nn sembra difficilissimo....magari agli inizi lo faccio con poco peso e mi riprendo col cell poi vedo cosa sbaglio....mentre lo stacco...nn mi convince proprio....
l'aerobica si avevo intenzione di farla....diciamo una mezzoretta/45 min di corsa 2 volte a settimana...bassa intensità....