grazie della risposta!
no è ritenzione idrica per forza non l avevo presa in considerazione come ipotesi perchè pensavo fosse dovuto all adipe.
do i miei dati per dare un quadro: me in relazione ai valori "ideali" (insomma rispetto a un uomo medio in forma)
altezza 1, 77
peso mio:65, kg contro 69
grasso totale mio 4,5 kg contro 8,30
muscolo tot kg 40,67 contro 32,50
muscolo percentuale 62,08 contro 46,99
muscolo su massa magra percentuale:66.81 contro 53,40


peso totale osseo ,9,79 kg

ho provato addirittura a dimagrire ulteriormente st estate(intelligentemente , non una dieta senza carb nella quale magari perdevo solo massa magra) arrivando a 63 chilogrammi, ma non cambiava niente e nonostante questo la definizione non aumentava.
quindi assodato che è ritenzione idrica, la domanda rimane quella di prima....