per il link credo di si...

ma quest'aumnto di massa ti serve per rientrare nei parametri per passare la visita o hai gia fatto tutto?...mi sembra di aver capito che hai gia fatto tutto ma per scrupolo te lo chiedo...

per il resto l'importante è che sai anche tu che 2 mesi sono pochi per qualsiasi obiettivo...

inizia a postare la tua dieta e l'allenamento e vediamo....poi se vuoi un consiglio io mi iscriverei in palestra a casa hai veramente poca roba