ciao..innanzitutto grazie per la risposta....2 cose prima..non voglio miracoli...so che in 2 mesi nn posso aspettarmi chisa che....forse trae in inganno la mia frase"vorrei riuscire ad acquistare piu massa possibile(ovviamente massa principalmente magra"...x il momento( visto che tra 2 mesi ne staro fuori 6) non ho obbiettivi ne di BB ne di PL...ma una forma fisica accettabile...buona x le mia eta(22)vorrei seguire un allenamento da bb per la massa(xo senza grossissime pretese x motivi temporali)nn so se rendo l'idea....spero di si...voglio dire che sono un appasionato di bb,leggo molto sia sui forum,sia su riviste di settore...x l'alimentazione da quando mi alleno con manubri da 10 kg faccio 5 pasti al giorno(e una dieta fatta seguendo le linee guida trovate sui vari forum e giornali)