sospensione integratori dopo analisi (consigli)

[tatokawa]

ecco la dieta ke ho seguito in questi mesi e ke mi ha dato risultati:

PRE-COLAZIONE: 3 fette pane bianco con marmellata +banana+ 25 gr di whey

COLAZIONE: 70 gr cereali integrali + 225 gr di yogurt magro+ 30 gr mandorle

PRANZO: 100 gr riso + 100 gr di carne o pesce +verdure

PRE ALLENAMENTO: 1 mela+ 3 capsule di arginina+2 creatina+ 4 BCCA

POST ALLENAMENTO: 2 misurini VITARGO+ 25 gr di whey+2 creatina+ 4 BCCA

CENA: 100 gr di riso o patate+ 100 gr di carne o pesce+verdure

PRE-NANNA: 4 NOCI grosse + 25 gr di Caseine

[Spitfire]

Appunto.
visto che con la dieta l' apporto proteico non é elevato devi eliminare l' integrazione, non intesa come cardine della tua alimentazione ma proprio come surplus di essa...

[fifty]

Gli esami eseguiti sono nella norma
Non c'è nessun sovraccarico renale, anche perchè il dosaggio della creatininemia, lascia il tempo che trova
Se vuoi sospendere l'integrazione per altri motivi sei libero di farlo, ma "allarmarti" per i valori che hai postato mi sembra esagerato
Poi si pu'discutere anche sul fatto se serve spendere tutti quei soldi per l'integrazione