Bene, allora stando a quanto affermi lo stesso programma avrebbe risultati soddisfacenti se ... vi si applicasse ulteriori serie per ogni gruppo, sicché si troverebbe il modo di stimolare in modo sufficiente il muscolo anche per un principiante come me giusto?
Inoltre a quanto ho capito nella mia breve ... ma intensa esperienza di cultura culturistica sarebbe opportuno che il recupero tra gli allenamenti non fossero troppo lunghi tra un allenamento e l'altro dato la capacità più veloce di recuperare da parte di muscoli piccoli rispetto a chi ha muscoli più grossi.
Infine il top sarebbe un allenamento settimanale su di tre gg.
Il tutto in una routine full body.

Se questo funzionasse allora vedrei molti principianti di un anno con risultati veramente ottimi, invece vedo molti principianti anche di due anni che sono in uno stato appene sufficiente.
Non so, sono molto scettico su questo punto.