Nuova scheda, serve aiuto! =)

**Ezekius** · 13-10-2009, 09:59 PM

Secondo me una scheda va seguita per almeno 4 settimane di fila per vedere i progressi e per dare il tempo al corpo di capire cosa stai facendo.

Una precisazione: quando dico 4x8 intendo 4 serie per 8 ripetizioni.

**Syraka** · 13-10-2009, 10:12 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Secondo me una scheda va seguita per almeno 4 settimane di fila per vedere i progressi e per dare il tempo al corpo di capire cosa stai facendo.

Una precisazione: quando dico 4x8 intendo 4 serie per 8 ripetizioni.

Mi pare ovvio

Ok.
Penso a quale programma provare, mi piacciono molto tutti e due tanto a rotazione dovro/vorro provarli