Beh 3g grammi di olio non sono niente.
Poi secondo me la sera i grassi sono più utili dei carbo perché rallenatano l'assorbimento delle proteine in modo da trarne vantaggio di notte.

Il software può anche essere utilissimo come linea di partenza, ma poi non deve sostituire le nostre esigenze.

Come stai a percentuale di grassi, pro e carbo sul totale giornaliero?