Stasera;

Squat: 75x5/90x4/105x3/120x2/145x1

All ultima reps con 105kg mi sono fermato... La schiena è fottuta, nn riesco nemmeno a piegarmi di mezzo grado in avanti senza sentire male... Mi pare pure che nn si tratti della curva lombare ma (adirittura) della "quarta" curva (quella sacrale)... Tra l altro ho iniziato il work che la schiena stava benissimo, anzi nn è mai stata meglio nell ultimo periodo (ovviamente nn vuol dire un ***** ciò, ma mi fa ulteriormente girare i coglioni).


Panca: 60x5/75x4/84x3/96x2/110x1 con 2'' di fermo...
NN sò nemmeno io come ho fatto: la spalla dx si è anch essa contratta venerdì scorso, il pettorale dx quando lo streccio presenta sul lato un BOZZOLO, in quanto la contrattura si sposta lateralmente (solitamente è mediale, sulla parte frontale)...

Parallele: bw+20kg 5x3, doveva essere un 5x5 ma capite bene la mia situazione...



In settimana (domani prenoterò) prevedo seduta da chiropratico/massaggiatore...

L allenamento di mercoledì è in dubbio, probabilmente slitterà fino a quando nn starò bene... Oramai la priorità è guarire... E lo dico con rammarico, in quanto sapete bene che nn sono uno che si ferma facilmente...

Cmq in 2 settimane dovrei rimettermi.. ALmeno spero.