non dimagrisco

**Eleonora23** · 25-09-2009, 01:23 PM

Arieccomi!
Sono ormai più di 25 giorni che faccio una vita che dire da atleta è poco...Dieta perfetta(già postata negli altri 3d) , allenamento pesi costante, banditi dolci , alcol anche le sigarette

Oggi mi peso e cosa vedo?? non ho perso un grammo...o meglio mi sono sgonfiata la prima settimana di dieta di un kg per i liquidi penso e poi basta ..non sono cambiata di una virgola in più mi vedo gonfia e non capisco.
Ho già fatto dei periodi in cui mi allenavo (solo cardio però) e facevo la dieta e in effetti mi sgonfiavo molto adesso invece con i pesi sembro sempre acquosa..non so.Possibile che l'allenamento pesistico non faccia per me?Mi hanno detto che con i pesi è diverso perchè il corpo trattiene i liquidi che vanno nei muscoli e che cmq il dimagrimento è più lento perchè ci si brucia il grasso da dentro con la costruzione del muscolo e bisogna dare il tempo al muscolo di svilupparsi.
è vero? A me sembra un discorso strano..insomma in un mese di dieta e pesi mi sarei aspettata di perdere un pò di grasso invece niente..
Stavo pensando di andare da un endocrinologo!Voi che mi consigliate?

**°°sOmOja°°** · 25-09-2009, 01:49 PM

l''idea di visitare uno specialista non è sbagliata

cmq in genere l'attività aerobica fa trattenere + liquidi di quella anaerobica (pesi), quindi è l'esatto contrario.
il dimagrimento dato dall'aerobica dipende dal deficit calorico che comunque dovresti avere con la dieta ipocalorica (se la dieta che segui è realmente ipocalorica)

per il resto non so aiutarti perchè in effetti non so cosa mangi esattamente e come ti alleni

**Paolo Napoli** · 25-09-2009, 01:49 PM

Il primo consiglio che voglio darti è quello di non allarmarsi.

Ma fai solo pesi o anche cardio?

**Eleonora23** · 05-10-2009, 02:56 PM

Beh un pò mi allarmo perchè mi ammazzo di sacrifici per risultati minimi .Fino ad una settimana fa facevo solo pesi , da 1 settimana mi sto dedicando al cardio 1h al giorno ma da oggi ricomincio con i pesi.
Con la settimana di cardio la situazione è LEGGERMENTE migliorata..mi sono sgonfiata di un kilo.
Vi chiedo: Ma secondo voi 1 mese di dieta è poco?
Può influire il fatto che non bevo acqua?(ne bevo davvero poco purtroppo)

**xena_81** · 12-10-2009, 12:44 AM

Originariamente Scritto da Eleonora23

Beh un pò mi allarmo perchè mi ammazzo di sacrifici per risultati minimi .Fino ad una settimana fa facevo solo pesi , da 1 settimana mi sto dedicando al cardio 1h al giorno ma da oggi ricomincio con i pesi.
Con la settimana di cardio la situazione è LEGGERMENTE migliorata..mi sono sgonfiata di un kilo.
Vi chiedo: Ma secondo voi 1 mese di dieta è poco?
Può influire il fatto che non bevo acqua?(ne bevo davvero poco purtroppo)

quanto ti capisco perdingi!!
ank'io in un mese risultato al di sotto della soglia limite: -1kg!
io cmq credo ke bere almeno 2l d'acqua al gg sia il minimo per esser ben idratati se siconsidera ke con la dieta assumi cibi ricchi di acqua anke ..non sono una esperta ma credo di non aver detto proprio delle eresie..
ad ogni modo io bevo 3l al gg circa di acqua con un basso contenuto di sodio ed è parekkio diuretica..
sxo di nn fare un str...ta..

**°°sOmOja°°** · 12-10-2009, 09:32 AM

è indifferente bere acqua con poco o molto sodio
la proporzione tra il sodio che ingerisci con l'acqua e quella che ingerisci con i cibi è + o meno quella che c'è tra una capocchia di uno spillo e un pallone da volley, figurati che differenza può fare

**xena_81** · 12-10-2009, 11:17 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

è indifferente bere acqua con poco o molto sodio
la proporzione tra il sodio che ingerisci con l'acqua e quella che ingerisci con i cibi è + o meno quella che c'è tra una capocchia di uno spillo e un pallone da volley, figurati che differenza può fare

ammazza ...
eccolo..avevo detto un'altra cavolata allora...
Ti proporrei a Garante delle Cavolate in BBH..

..