ieri sera non avevo molta voglia di allenarmi, però alla fine è venuta una sessione molto buona. in tutti gli esercizi ero pieno di energia

squat 3x5x75 rec 2' abbondanti

pressa 3x5x40 rec 2' scarsi

rematore 3x5x65 rec 2'

andato bene lo squat, anche se l'ultima serie missà che non sono sceso sotto il parallelo.

pressa molto buona, questa volta ho imbroccato tutto: gomiti avanti, petto gonfio, schiena rigida, ampiezza giusta... sono andati su fluidi insomma

il rematore nessun particolare problema, anche perchè non è semplice capire quando è fatto correttamente (almeno per me... il che forse dovrebbe suggerirmi che non lo facio bene? bho). cmq la schiena lavora perciò almeno l'efficacia dovrebbe salvarsi