Allora:

Lunedì: Stacco da terra: 50%x3/60%x3/70%x2x3/75%x1

Piana: 50%x3/60%x3/70%x3x2/75%x2


Mercoledì:
Squat: 50%x3/60%x3/70%x2x3
Piana: 50%x3/60%x3/70%x2x3

Domenica Max da me...

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