Palestra e boxe

[Teonida]

Bè oddio col bodybuilding centra poco quella scheda

[+Dreamer+]

Bè oddio col bodybuilding centra poco quella scheda

In che senso? Ti riferisci al numero di serie e ripetizioni?

[Teonida]

nel senso che sono due full body molto semplici, possono andare bene per un principiante, ma non c'è nè un volume nè un'intensità sufficiente per stimolare adeguatamente l'ipertrofia.

[+Dreamer+]

E come rimediare andando 2 volte in palestra?

[Teonida]

non puoi allenarti di più?

[phoenix1927]

Dreamer, nn ho mai capito perchè un tipo wellness oriented come te, che apprezza tanto gli allenamenti alla Enamait, si ostini a fare lavori del genere o addirittura monofrequenze a cedimento...
per i tuoi obiettivi sarebbe molto meglio fare una multifrequenza ampiamente bufferata 3xweek (magari con un po' di cardio steady state o hiit a fine wo) + boxe

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per i tuoi obiettivi sarebbe molto meglio fare una multifrequenza ampiamente bufferata 3xweek

Buona idea...mi leggo qualcosa in proposito...