Ma che hai trovato l' offerta sul grana...?
Non mi sembra malaccio...ma i BCAA li prenderei 30 minuti prima...divisi in parti uguali...4 e 4...
La mattina togli il grana e metti un misurino di proteine nel latte...
metà mattina un frutto in aggiunta non farebbe male..
Pranzo abbastanza bene...100 gr carne un pò pochini...
tonno all olio no...
Inutili quelle proteine alle 19 30...