visto che si tratta di 2 fullbody (fai squat e stacco alternandoli) potresti redistribuire gli esercizi di spinta e tirata in modo + omogeneo
io in effett tenderei un pò a scremare gli esercizi che mi sembrano troppi, eventualmente ruotandoli.
A:
squat
panca
trazioni
alternare: paralle\tirate al mento
french
B:
Stacchi
alternare una seduta con Pressa 45° (magari 1 gamba per volta), se la utilizzi riduci gli altri complementari.
lento
rematore
alternare: panca stretta\panca manubri
curl
Segnalibri