Si, andrebbero fatti prima i pesi, ma magari puoi discuterlo nella sezione allenamento.

1)Non pensare che mangiando come un canarino porti benefici a lungo termine.
-All'inizio si, è vero, perdi peso molto velocemente ma bruci anche molta massa magra perdendo tonicità muscolare. Inoltre, così facendo, nel tempo il tuo metabolismo regredisce.
2)I grassi sono "fondamentalissimi" in una dieta, senza dei quali puoi andare in contro a problemi di tipo ormonale. Naturalmente si consigliano quelli di origine vegetale.