Rileggendo qualcosa di Chris, l'efficacia dei lavori anaerobici la attribuisce all'aspetto ormonale come sospettavo, lui non parla mai di EPOC.

Lui parla di livelli elevati di lattato e conseguente stimolo GH che è il maggiore mobilizzatore di acidi grassi nel torrente sanguigno.

Usa anche la corsa lenta e continua, ma sempre per 20-30 minuti, proprio dopo un wo altamente lattacido coi i pesi per reps e pause ridotte, in quel momento si ha il picco max di GH e quindi si inseriscono a fine wo quei 20-30 minuti per ossidare gli acidi grassi resi disponibili, non oltre i 30 minuti se in dieta stretta per non intaccare misure e forza.