Buongiorno a tutti.... una valutazione su una scheda...

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Comunque secondo me 3 reps di buffer so troppe cioè si allena due volte a settimana non mi sembra il caso di essere troppo leggeri.
Io se dovessi allenarmi così terrei una sola ripetizione di buffer.
Che poi il problema è ma le tre ripetizioni ma a cosa sono riferite, al carico che faccio bello tranquillo e fresco oppure alle 7 reps che faccio tirate alla morte?
Scusa ma non faresti prima a calcolare i carichi in base alle %