A me non sembra male a parte che il giorno delle gambe non c'è lo squat e stravolgerei un po' l'ordine degli esercizi e lo stacco lo sposterei nel giorno del dorso togliendo magari il secondo rematore coi man se ti sembra troppo(ma comunque io mi sono trovato bene anche a farlo dopo lo squat) e comunque dipende da te e da come sei abituato ad allenarti anche per questo non mi esprimo sul volume dell'allenamento che potrebbe essere tanto per alcuni o poco per altri...aspetta i più esperti comunque io ti ho detto la mia
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