Confusion

[mirko_mi]

La glutammina in concomitanza con la crea va bene, anche perché la gluta causa un leggero spike insulinico.
La creatina monoidrata della creapure tamponata con bicarbonato in acqua tiepida dovrebbe essere una valida ed economica alternativa alla crea alcalinizzata.

..grazie ragazzo... tralasciando il lato economico.. posso prendere la alcalinizzata senza tamponarla? in cosa si differenzia dalla monoidrato?

[Ezekius]

Bé non sono un esperto di chimica, ma la la creatina necessita di un ph specifico per essere assorbita. Dunque te lo crei tu o paghi per fartelo creare questo ambiente a ph idoneo.