wo di oggi andato normalmente...

MILITARY r2'
7x7 @32.5kg

DISTENZIONI PANCA 90° r1'30''
3x8 @14kg

DIP r2'
4x6 @BW

PANCA STRETTA GUIDATA r1'30''
4x6/6/8/10 @42/42/36/32

addominali vari....

adesso vediamo lunedì la pnca inclinata se aumenta...42.4 o 45kg???