Una domanda che mi faccio da molto tempo....ve la posto e magari qualcuno mi risponde, allora, se io faccio una serie di crunch 10x3 senza riscaldarmi (cioè senza riscaldare alcun muscolo) es: se sono stato seduto e poi mi sdraio su un tappetino e faccio addominali, gli addominali rendono o bisogna fare sempre il riscaldamento???