prova ciclo russo

**nosferatu** · 01-10-2009, 08:55 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

buon lavoro!
non mi dispiace come impostazione

Azz...non sai che soddisfazione sto provando in questo momento

Grazie somoja

**Start** · 01-10-2009, 09:14 PM

Semplice lineare senza fronzoli. Ottimo

**nosferatu** · 01-10-2009, 10:08 PM

perfetto ragazzi allora lo utilizzerò in caso mi venga in mente di fare un periodo di forza pura

**°°sOmOja°°** · 01-10-2009, 11:39 PM

nn lo definirei "forza pura"
la prima parte del ciclo russo è una fase di accumulo che dovrebbe farti prendere massa.

**nosferatu** · 01-10-2009, 11:43 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

nn lo definirei "forza pura"
la prima parte del ciclo russo è una fase di accumulo che dovrebbe farti prendere massa.

si si intendevo il ciclo russo in generale inteso come intero

**nosferatu** · 02-10-2009, 12:05 AM

ultima cosa...vorrei aggiungere un complementare per il petto a medie/alte reps, tu dove lo inseriresti?

**°°sOmOja°°** · 02-10-2009, 12:28 AM

se non lo tiri a cedimento e diventa davvero un modo di completare lo stimolo potresti metterlo nel giorno di stacco in modo da "distribuire" lo stress
chiaramente se esageri non recuperi le sedute seguenti di panca (sarebbe un pò come tirare in tutte le sedute di squat e stacco)