Eccome come sono e come vorrei diventare?

[anotnioklm]

ma un pò di obbiettività no??

in che senso?

[menphisdaemon]

Penso che a 19 anni tu abbia la capacità di capire che non è solo una questione di grasso in eccesso, ma anche di struttura ossea: non sarai mai come nelle foto prese a modello, ma questo non vuol dire che tu non possa avere un ottimo fisico magro.
Rapportarsi a dei modelli irraggiungibili non fa altro che accrescere le proprie frustrazioni. Non voglio essere troppo duro, ma credo che tu debba porti degli obiettivi a breve termine prima di pensare ad essere scolpito.

E' come se io fossi sposato con la Letizzetto e volessi scoparmi Belen Rodriguez...

[B/ J/ 4 /2]

Penso che a 19 anni tu abbia la capacità di capire che non è solo una questione di grasso in eccesso, ma anche di struttura ossea: non sarai mai come nelle foto prese a modello, ma questo non vuol dire che tu non possa avere un ottimo fisico magro.
Rapportarsi a dei modelli irraggiungibili non fa altro che accrescere le proprie frustrazioni. Non voglio essere troppo duro, ma credo che tu debba porti degli obiettivi a breve termine prima di pensare ad essere scolpito.

E' come se io fossi sposato con la Letizzetto e volessi scoparmi Belen Rodriguez...

Hai ragione Marco, ma bisogna anche capire che chi è profano e "nn sà" (perchè è giusto sia chiaro), nn può ,appunto, sapere quale potrebbe/dovrebbe essere il suo ideale... Nn trovi??

Questo per dire che è giusto che VOI glielo avete fatto capire

[carnera]

Memphis è duro ma ha ragione Vai per gradi!

In bocca al lupo, per qualsiasi dirtta noi siamo qui

[Syraka]

Anche io ho perso 25Kg, ma partivo da una base diversa, 93Kg e comunque una spanzata che originava da 68Kg, ma un fisico costruito su 15 anni e passa di nuoto agonistico. Perderli è stato relativamente facile, ripresa del nuoto e quindi lavoro aerobico per 6 giorni a settimana per due ore al giorno, una dieta equilibrata ma assolutamente priva di dolci, nutella, pizze, gelati, crepes e quant'altro. Imho 3-4-5 mesi di ristrettezza e regime dietetico ed un minimo di rigidità alimentare valgono la pena. Onestamente però non so quanto tu possa aspirare ad un fisico del genere e sicuramente non è una cosa fattibile almeno per me in 6 mesi. Minimo parlerei di uno due anni in cui dovresti arrivare a pesare 85Kg e quindi perdere il grasso in eccesso, dopo potresti in iniziare a pensare alla costruzione muscolare anche perchè dovrest ridare tonicità alla pelle. Piu che altro ti consiglio assolutamente per un anno lavori aerobici, dai una scrollata al grasso, dopo puoi pensare alla ghisa.

my 2 cents.

[anotnioklm]

quello che faro', dovro' perdere i kg di troppoe avere un fisico normale.poi passero' all'altra fase.
credo che mi farà fare qualche esercizio per la spalla giusto?
e pesi pochi?