Eccome come sono e come vorrei diventare?

**anotnioklm** · 29-09-2009, 01:13 PM

Sapete, perdere 30kg come ho fatto io non è cosa da molti. Non mi voglio lodare, ma credetimi non è stato facile. Certo l'ho voluto io, ma ha inciso anche il fatto che da piccolo avevo dei problemi alla tiroide. Inoltre durante la fase dell'adolescenza sono andato per vari motivi in depressione, pero' per fortuna non mi sono rifugiato in droghe o altro. Solo che mi muovevo poco e mangiavo di più, (non ero bulimico ).
Ora sono pronto per ripartire e di certo non mi aspetto quei risultati subito.
Per l'estate dell'anno prossimo mi accontenterei di dimagrire e avere un fisico normale. E la palestra credo mi aiuterà a rassodare.

Ps: quali sono i difetti evidenti? Secondo voi, il personal trainer che mi farà fare?
grazie mille

**carnera** · 29-09-2009, 01:29 PM

Preparati a sacrifici:
-no alcol
-no pizzate
-no pastasciuttate
-no dolci
-no carboidrati in generale
-no a bagordi e serate tirate fino al mattino

-cura maniacale dei pasti
-idratazione continua
-noiosissimo cardio
-abnegazione
-fede
-disciplina

Prima cominci e meglio è: Ricorda che la cosa più importante è la dieta

Ps: Non sei il solo ad aver perso molti kg.. Io ne ho persi 24

**menphisdaemon** · 29-09-2009, 01:52 PM

ma un pò di obbiettività no??

**anotnioklm** · 29-09-2009, 01:55 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

ma un pò di obbiettività no??

in che senso?

**menphisdaemon** · 29-09-2009, 02:05 PM

Penso che a 19 anni tu abbia la capacità di capire che non è solo una questione di grasso in eccesso, ma anche di struttura ossea: non sarai mai come nelle foto prese a modello, ma questo non vuol dire che tu non possa avere un ottimo fisico magro.
Rapportarsi a dei modelli irraggiungibili non fa altro che accrescere le proprie frustrazioni. Non voglio essere troppo duro, ma credo che tu debba porti degli obiettivi a breve termine prima di pensare ad essere scolpito.

E' come se io fossi sposato con la Letizzetto e volessi scoparmi Belen Rodriguez...

**B/ J/ 4 /2** · 29-09-2009, 04:09 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Penso che a 19 anni tu abbia la capacità di capire che non è solo una questione di grasso in eccesso, ma anche di struttura ossea: non sarai mai come nelle foto prese a modello, ma questo non vuol dire che tu non possa avere un ottimo fisico magro.
Rapportarsi a dei modelli irraggiungibili non fa altro che accrescere le proprie frustrazioni. Non voglio essere troppo duro, ma credo che tu debba porti degli obiettivi a breve termine prima di pensare ad essere scolpito.

E' come se io fossi sposato con la Letizzetto e volessi scoparmi Belen Rodriguez...

Hai ragione Marco, ma bisogna anche capire che chi è profano e "nn sà" (perchè è giusto sia chiaro), nn può ,appunto, sapere quale potrebbe/dovrebbe essere il suo ideale... Nn trovi??

Questo per dire che è giusto che VOI glielo avete fatto capire

**carnera** · 29-09-2009, 02:30 PM

Memphis è duro ma ha ragione

Vai per gradi!

In bocca al lupo, per qualsiasi dirtta noi siamo qui

**Syraka** · 29-09-2009, 02:49 PM

Anche io ho perso 25Kg, ma partivo da una base diversa, 93Kg e comunque una spanzata che originava da 68Kg, ma un fisico costruito su 15 anni e passa di nuoto agonistico. Perderli è stato relativamente facile, ripresa del nuoto e quindi lavoro aerobico per 6 giorni a settimana per due ore al giorno, una dieta equilibrata ma assolutamente priva di dolci, nutella, pizze, gelati, crepes e quant'altro. Imho 3-4-5 mesi di ristrettezza e regime dietetico ed un minimo di rigidità alimentare valgono la pena. Onestamente però non so quanto tu possa aspirare ad un fisico del genere e sicuramente non è una cosa fattibile almeno per me in 6 mesi. Minimo parlerei di uno due anni in cui dovresti arrivare a pesare 85Kg e quindi perdere il grasso in eccesso, dopo potresti in iniziare a pensare alla costruzione muscolare anche perchè dovrest ridare tonicità alla pelle. Piu che altro ti consiglio assolutamente per un anno lavori aerobici, dai una scrollata al grasso, dopo puoi pensare alla ghisa.

my 2 cents.

**anotnioklm** · 29-09-2009, 03:19 PM

quello che faro', dovro' perdere i kg di troppoe avere un fisico normale.poi passero' all'altra fase.
credo che mi farà fare qualche esercizio per la spalla giusto?
e pesi pochi?

**michael_86** · 24-11-2009, 07:29 PM

Originariamente Scritto da carnera

Preparati a sacrifici:
-fede

**Kos89** · 24-11-2009, 08:34 PM

per avere un fisico del genere dovresti pesare 80 kg circa con un bf intorno al 8/10%...se ora pesi 105kg penso che ci potresti realisticamente arrivare in 6/7 anni...prima di tutto penserei a perdere tutti quei kg e quando arrivi sui 90 kg si potrà cominciare a ragionare...

**tarantino** · 25-11-2009, 11:47 AM

Ma chi sono sti tizi nuovi???

Mi fanno pure incazzare il gluta...mah...

Cmq x te un fisico del genere è un miraggio.

Non lo dico x demoralizzarti, ma appena scenderai di altri 10-12 kg, la pelle si "ammoscerà", facendoti diventare una cosa inguardaile.
Potrai rislvere il tutto con l'intervento, ma il risultato chi lo garantisce?
Pensa a qualcosa di meno "bello" e più realistico, un fisico grosso e non particolarmente tirato...vai x gradi, sennò la frustrazione derivata dall'osservare "falsi miti" come quelli delle foto ti farà solo impazzire.
Mangia bene, allenati e fai anche molto cardio, x ripulire il corpo da quello stato di grasso, potenzialmente omicida, che hai cumulato.
Poi se ne riparla...

**tarantino** · 25-11-2009, 11:47 AM

Ma chi sono sti tizi nuovi???

Mi fanno pure incazzare il gluta...mah...

Cmq x te un fisico del genere è un miraggio.

Non lo dico x demoralizzarti, ma appena scenderai di altri 10-12 kg, la pelle si "ammoscerà", facendoti diventare una cosa inguardaile.
Potrai rislvere il tutto con l'intervento, ma il risultato chi lo garantisce?
Pensa a qualcosa di meno "bello" e più realistico, un fisico grosso e non particolarmente tirato...vai x gradi, sennò la frustrazione derivata dall'osservare "falsi miti" come quelli delle foto ti farà solo impazzire.
Mangia bene, allenati e fai anche molto cardio, x ripulire il corpo da quello stato di grasso, potenzialmente omicida, che hai cumulato.
Poi se ne riparla...

**lento89** · 25-11-2009, 06:17 PM

Secondo me non parte da una situazione cosi tragica da dire che se dimagrisce avra bisogno dell'intervento per la pelle morta io prima di iniziare paestra ero all'incirca cosi adesso non ho per niente pelle morta ve lo garantisco !!!

**anotnioklm** · 10-12-2009, 02:27 AM

Originariamente Scritto da tarantino

Ma chi sono sti tizi nuovi???

Mi fanno pure incazzare il gluta...mah...

Cmq x te un fisico del genere è un miraggio.

Non lo dico x demoralizzarti, ma appena scenderai di altri 10-12 kg, la pelle si "ammoscerà", facendoti diventare una cosa inguardaile.
Potrai rislvere il tutto con l'intervento, ma il risultato chi lo garantisce?
Pensa a qualcosa di meno "bello" e più realistico, un fisico grosso e non particolarmente tirato...vai x gradi, sennò la frustrazione derivata dall'osservare "falsi miti" come quelli delle foto ti farà solo impazzire.
Mangia bene, allenati e fai anche molto cardio, x ripulire il corpo da quello stato di grasso, potenzialmente omicida, che hai cumulato.
Poi se ne riparla...

scusami, ma mi sembra un'esagerazione. Forse rimarrano le smagliature, ma non credo che accadrà quello che hai detto.