25/09/09

Panca piana
55kg x 6 6
65kg x 8
80kg x 5
82,5kg x 5
85kg kg x 5
90kg kg x 4
100 kg x 3

55kg x 10

Tricipiti 4 x 10

Ho fatto un leggero fermo durante le rip...sarà il periodo ma non riesco
a fare altro oltre le alzate principali