Workout pessimo, qualcosa non va... Al mattino avevo un male al ginocchio preoccupante, poi scomparso in 20 ore...

Stacco 95%
2x200Kg - 2x215Kg - 220Kg failed (3-4min) lo stacco non va. Già le prime due serie vengono su sporche, l'ultima fatti 3 cm visto la piega che stava prendendo decido di poggiare.

Military Press 85%
3x2 75-78-78Kg (1,5min) la spalla ormai è ripresa, un minimo strascico ma impercettibile

Squat 85%
3x2 150-155-155KG (2,5-3,5min) abbastanza potenti

Panca 85%
3x2 130Kg (2,5min) ma poco brillanti, deconcentrati, tremuli. Non convincono.

Lat Machine
2x15 50Kg (100sec)

70 minuti di workout pessimo e stanco, con mille cose tagliate ancora non ho reso. Sperando che sia solo una giornata no in ogni caso la settimana prossima riposo, al max 2 workout, e poi si cambia musica. La macchina spingendo troppo rischia di sbiellare...