è una questione di tempi di assimilazione. gli albumi vanno benissimo, per quanto riguarda i chos post cardio fai come ti ho consigliato.
la storia dell'alto IG è sopravvalutata
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
è una questione di tempi di assimilazione. gli albumi vanno benissimo, per quanto riguarda i chos post cardio fai come ti ho consigliato.
la storia dell'alto IG è sopravvalutata
Principiante
In Warm-Up
quindi solo proteine nel post?ma se prendo solo proteine mica vengono trasformate in cho?per il cardio farò come mi hai detto allora,ma io parlo ora di allenamento normale..lun-mart e giove-ven che ho pesi +un 20' di cardio..praticamente dovrei modificare la low carb a solo con una 20ina di cho a IG basso che prendo durante la giornata dallo yogurt magro bianco,pomodori e pompelmo..senza malto post?..na cheto allora..ma non si perde anche troppa massa poi così?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Forse non mi sono spiegato: aspetti 30-45' post cardio e mangi proteine PIU' chos a medio/basso IG
Principiante
In Warm-Up
Ahmm...capito ora..danke!
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