dieta + pesi + kick boxing = ???

[eraser]

su internet girano troppe sciocchezze...

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[zeno79]

Si ma cosa devo cercare???
Io vorrei consigli su quale tipo di programma seguire,cioè consigli del tipo fatti prima un periodo di forza massimale e poi di forza resistiva oppure lavora con n serie, x ripetizioni e t recupero

[Ezekius]

Io in definizione farei un allenamento per l'ipertrofia: cioò che fa accrescere massa magra la mantiene