Consiglio su programma settimanale

[tia_85]

Ciao ragazzi,
è da veramente tantissimo tempo che non posto sul forum dal momento che ho smesso di fare palestra due anni fa
eh già purtroppo è così.. e ho perso tutto quello che avevo messo su.. però ora sono intenzionato a riprendere.
Avrei solo un problema, ovvero potrei farla solamente alla sera per due orette e solamente 2 volte alla settimana.
il mio obiettivo è massa. volevo qualche consiglio su questo. io ero abituato ad andare 4 volte a settimana e i risultati
si sono visti eccome. ora andando solamente 2 volte alla settimana(ad esempio lunedi e giovedi), posso raggiungere
gli stessi risultati nello stesos tempo di allora? allora feci palestra per 9 mesi e andava molto molto bene, 4 volte
a settimana. insomma ora andando per 9 mesi 2 volte a settimana raggiungerei gli stessi risultati? ovviamente mi
farei fare schede da un'istruttore della palestra.. ditemi voi mi fido ciecamente dato che già tempo fa mi avete dato
ottimi consigli.
Grazie ragazzi in anticipo! e continuate tutti a cargare di brutto!!!

[Col.Kilgore]

Difficile rispondere non sapendo quali sono i risultati ottenuti l'altra volta. Certo 2 volte a settimana è pochino, ma se non hai alternative è sempre meglio di niente; va da sè che dovrai curare al meglio anche l'alimentazione.

[tia_85]

eh beh.. non so proprio rispondere alla tua domanda.. ovvero quali sono stati i risultati l'altra volta.. avevo messo su un po di massa e mi ero definito... l'alimentazione lalorando fuori dalla mia citta non potrò purtroppo curarla molto.. essendo fuori a pranzo.. ma non la curavo eccessivamnete nemmeno allora... l'unica cosa che vorrei sapere è se andare in palestra a fare allenamento due volte la settimana è inutile per massa.. o quasi inutile.. oppure se va bene.. non voglio diventare enorme, non mi interessa.. voglio solo mettere su un po di massa e definirmi un pochino.. la pancetta comincia a farsi vedere

[Lukeheath]

eh beh.. non so proprio rispondere alla tua domanda.. ovvero quali sono stati i risultati l'altra volta.. avevo messo su un po di massa e mi ero definito... l'alimentazione lalorando fuori dalla mia citta non potrò purtroppo curarla molto.. essendo fuori a pranzo.. ma non la curavo eccessivamnete nemmeno allora... l'unica cosa che vorrei sapere è se andare in palestra a fare allenamento due volte la settimana è inutile per massa.. o quasi inutile.. oppure se va bene.. non voglio diventare enorme, non mi interessa.. voglio solo mettere su un po di massa e definirmi un pochino.. la pancetta comincia a farsi vedere

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