ok...settimana tribolata,oggi si riprende...

si va in FST-7 per l'esattezza su spalle petto e bicipiti...vedremo...

queste son le split nuove...

Spalle Tric Core
Dorso Bic
Petto Gambe


voglio smettere di fare obliqui con sovraccarico,si stanno ipertrofizzando troppo,non è bellissimo esteticamente...